Тренинговое занятие для педагогов дополнительного образования. Отработать практические. Задачи. Выявить знания педагогов о способах. Отработать практические приемы преодоления. Снять эмоциональное и мышечное напряжение. Способствовать профилактике эмоционального. Материал музыка для релаксации, бейджики. Написать тренинговое имя. Стресс призван мобилизовать все наши скрытые ре зервы, но не следует. Тренинг для педагогов Стресс и способы регуляции эмоционального состояния. Тренинг общения для подростков. Дом Питер. Все участники садятся в круг. Каждый участник. должен назвать свое имя и качество характера на. Например Наталья. Информационный блок. Тема тренинга. Что такое стресс это. Это состояние. организма, вызванное длительным действием. Стрессы это. неотъемлемая часть нашей жизни, и их не всегда. Поэтому наряду с проведением. Упражнение. Упражнение. Завидовать лошади, что она. Спит стоя значит, голова все. Ни на минуту не расслабляться. Необходимо учиться жить со стрессом, что требует разработки и. Тренинг для подростков и старших школьников Я управляю стрессом. Тренинг знакомит подростков с понятием стресса, видами и. Объяснить учащимся понятие стресса и стадии его развития. Тренинг для подростков Я управляю стрессом. В работе с подростками из неблагополучных семей применяют программы формирования базисных. На наших тренингах для подростков по преодолению стресса мы учим ребят множеству способов снизить стресс, в том числе с помощью уменьшения. Тренинг систематизирует знания педагогов о причинах возникновения и способах преодоления стресса. Тема тренинга Стресс и способы преодоления стресса. Психологический тренинг с подростками. Сценарий тренинга Стрессменеджмент. В каждом из случаев важно обращать внимание подростка на то, что он сам может устанавливать. Делать все с. предельным напряжением. Это позволит скорее. Отгонять любую мысль о чем нибудь приятном. Все. что доставляет удовольствие, стараться. Выражение лица. должно быть постоянно печальным, скорбным или. Информационный блок. Самое. главное, что позволяет человеку успешно. Каждый человек должен. Мало понять причины стресса. Не можешь изменить обстоятельства измени. Поэтому развивай установки, которые позволяют. Готовность к внесению необходимых коррективов. А стоит ли ради этого жертвовать собственным. Б улучшит ли это мои рабочие показатели В улучшит ли это мои отношения с этим. Г стоит ли это того потенциального вреда. Д будет ли это так важно месяц спустяРелаксация мышечное расслабление. Во время расслабления снижается потребление. Во время релаксации лучше сделать так, чтобы. Займите удобное. положение в кресле, или на диване, включите. Медитация. Пассивное созерцательное состояние, когда. Лучше это упражнение выполнять сидя в удобном. Добейтесь, чтобы дыхание стало ровным и. Тело расслаблено обмякает в кресле, с каждым. Сознание становится созерцательным. Медитация может выполняться в течение 5 2. Аутогенная тренировка. Комплекс упражнений включающий дыхательную. Динамическая релаксация. Чередование состояний напряжения и. Цель. динамической релаксации. Здоровый образ жизни. Сейчас мы с вами посоревнуемся. Не переходите. разделительную черту. Начинаем и заканчиваем по. Выигрывают те, на чьей половине окажется. Пусть этот боевой задор. Анализ Какие ваши ощущения до и после упражнения Можно ли таким образом расстаться с. Упражнение. Возьмите карандаш и бумагу. Сравните, как слова соотносятся с. Если вы скажете. Скажите себе. На пузырях слева напишите ваши. Это будет выглядеть так Слева. Справа. Я не могу это сделать. Я это сделаю. Я не буду, это слишком сложно. Я попробую это сделать. Я никогда не сделаю этого хорошо. Я все понимаю, поэтому сделаю это. Я не могу это сделать, когда Я чтобы сосредоточиться, когда Упражнение. Здесь отображены основные моменты. Цель способствовать развитию каждого из. Участники сидят в кругу. Ведущий предлагает. СКАЗКАВ одном городе жил булочник. Каждый день он. вставал рано утром, замешивал тесто, выпекал. И хотя он пек и продавал булочки. Жители города часто заходили в булочную. Одни. хвалили товар, другие критиковали то соли мало. Некоторые вообще ничего не говорили. И несмотря на это. Однажды в булочную пришел. Он. сказал, что очень хочет попробовать булочки, но у. Зато него есть целый мешок разных. Булочник сразу предложил лесовику. Можно я сначала. узнаю, как отвечают на этот вопрос другие люди Я прошу каждого из вас помочь булочнику и. Не. старайтесь придумывать их, назовите первое, что. Если кому то тоже будет трудно назвать. Итак, булочник услышал ваши положительные. Он получил в подарок самоцветы и подарил. Лесовик ушел. А спустя несколько дней появился. Оказывается, он собрался жениться, а слух о. И. теперь гостям на свадьбу нужно много булочек. Стеснительный булочник опять задумался и. А можно я сначала послушаю, что расскажут о. Чтобы помочь булочнику, я прошу вас рассказать. Это. может быть получение письма, телефонный звонок. Приятным событием может быть. Это может быть и очень неприметное событие. Назовите ваши. переживания, связанные с этими приятными. Булочник передает вам большую благодарность. Итак, он получил от лесовика самоцветы и. Но к вечеру. лесовик вернулся. Грибы и ягоды им надоели, теперь все. И опять лесовик попросил булочника назвать три. И конечно. рассказать, почему ими можно гордиться. И снова стеснительный булочник попросил. Давайте вспомним, какие три события в вашей. Неважно, какие из них. И опять булочник принял вашу помощь, справился. Долго не видели лесовика в городе. Через. несколько месяцев он пришел и сказал, что. А чтобы накрыть стол для. И снова застенчивый булочник просит Можно я сначала послушаю, как отвечают на. И я снова обращаюсь к вам. Пожалуйста, назовите. Неважно, каков их масштаб и. Просто назовите. каждое событие и обозначьте то позитивное. Благодарю вас за помощь героям сказки. Булочник. и лесовик передают вам большое спасибо. Крестины удались на славу. На праздник. собрались все лесные жители от лис и медведей. И все хвалили аппетитные. В разгар праздника булочник набрался смелости. А если. вспоминается событие, которым можно гордиться. Ночью, когда. земля становится влажной от росы, камни выходят. Вот так и. появляются сапфиры, изумруды, алмазы Сказка окончена. Анализ упражнения. Скажите, трудно ли было подобрать три своих. Легко ли вспомнились ситуации, которые. Если трудно. то почемуЛегко ли вспомнились события, которыми можно. Если трудно, то почему Легко ли было сформулировать, о чем мечтаешь Упражнение. Психологический тренинг с подростками. СПб. Питер,2. 00. Вачков И. В. Основы технологии группового. Игра в тренинге. Настольная книга практического. М. ,Владос,1. 99. Монина Г. Б., Лютова Робертс Е. Тренинг для подростков Я управляю стрессомВ работе с подростками из неблагополучных семей применяют программы формирования базисных копинг стратегий системы обучения здоровому жизненному стилю, формирующие стремление и навыки преодолевать жизненные трудности, справляться со стрессом без злоупотребления алкоголем и наркотиками, находить позитивные решения проблемных ситуаций. Программы создают мотивацию на успех. К ним относится, в частности, моделирование разных способов преодоления стресса, направленное на обнаружение наилучшего для себя управления им. В качестве примера приводится одна из таких программ. Цель. Расширение репертуара поведенческих стратегий в стрессовых ситуациях. Задачи. Изучение феномена стресса, его негативной и позитивной роли в жизни человека. Разбивка участников на группы каждая из них имеет особые признаки. Принятие правил работы в группе общим соглашением. Выполнение группового задания Представление собеседника. Постановление О Назначении Экспертизы По Следам Ног Человека Образец. Создание позитивной установки на групповую работу. Встреча 2. Изучение феномена стресса путм ознакомительной лекции и диалога с группами. Групповая дискуссия Сильные стороны стресса. Игра Суд над стрессом. Встреча 3. Моделирование разных способов преодоления стресса. Дыхательные, медитативные и телесно ориентированные упражнения с акцентом на контакт с собственным телом. Итог дня создание каждым участником пособия Что делать в стрессовых ситуациях, адресованное себе и группе. Встреча 4. Обсуждение созданных пособий. Создание каждым коллажа Какой Я под спокойную музыку акцент на ощущение Я через творчество. Дыхательные, медитативные и телесно ориентированные упражнения. Встреча 5. Поиск и осознание индивидуальных стратегий управления стрессом. Участники делятся опытом выхода из критических ситуаций. Ведущий обобщает и дополняет репертуар различных вариантов самопомощи, предлагая упражнения более высокого уровня сложности, чем в предыдущие встречи релаксационные упражнения, в которых объединяется работа тела, психики и дыхания. Итог дня осознанный выбор способов самопомощи, наиболее адекватных личностным особенностям. Форма обсуждения индивидуальных сложностей открытая консультация. Группа консультирует каждого участника, обратившегося с проблемой. Встреча 6. Освоение понятия психологической поддержки, поддерживающей коммуникации, гуманистического общения через вводную лекцию ведущего и диалог с группой. Обсуждение самых значительных переживаний, полученных в ходе всех встреч. Игра Сбор чемодана в дорогу каждый из участников кладт в чемодан другому присущие этому соучастнику позитивные качества, которые проявились на занятиях и могут пригодиться в стрессовой ситуации. Задачи ведущего. провести диагностику самочувствия и самооценки участников до и после занятия. Занятие 8. Выработка собственного индивидуального стиля выхода из конфликтных ситуаций. Каждое занятие длится по 4 часа и прерывается каждые 3. Перед началом тренинга группе предлагают в игровой форме тесты самооценки Какой Я, диагностирующие психологический климат в коллективе, групповую сплоченность, социально трудовую активность и межличностные отношения. Телесно ориентированная терапия психологического напряжения при нарушениях поведения детей и подростков. Цель возможно более полное мышечное расслабление в каждом сеансе после завершения комплекса упражнений. Лгкая дремота ребнка в процессе сеанса считается положительным признаком. Упражнение 1. Специалист выполняет массаж лицом к лицу с ребнком и старается удержать возникший зрительный контакт. Упражнение 2. Медленными движениями ладоней на расстоянии 3 см. Раздеваться не обязательно. Массаж мышц проводится медленными поглаживающими движениями снизу вверх и сверху вниз, от шейных мышц к крестцовым и обратно в течение 8 1. Упражнение 4. Ребнок ложится спиной на колено специалиста так, чтобы тело его свободно висело, и его спина разминается покачиванием тела ребнка под музыку в течение 5 7 минут. Его спинные мышцы разминаются покачиванием тела ребнка под музыку в течение 5 7 минут. Упражнение 5. Участники становятся друг к другу в затылок и разглаживают плавными движениями воображаемое биополе вокруг головы, шеи, плеч, спины стоящего впереди партнра на расстоянии 3 5 см. При этом они мысленно посылают энергию в ладони и мысленно желают добра, любви и нежности тому, кому массируют биополе. Через 2 3 минуты все поворачиваются на 1. Упражнение 2. Через 5 минут группа поворачивается и проделывает то же самое с другими партнрами. Для повышения успокаивающего эффекта можно сделать ещ два поворота с повторением упражнения. Нестерова Г. Ф. Технология и методика социальной работы учебное пособие Г. Ф. Нестерова, И. В. Технология и методика социальной работы учебное пособие Г. Ф. Нестерова, И. В.